Неліктен аяқты созу қазіргі заманғы төменгі дене жаттығуларында әлі де маңызды
Аяқты созу - адамдар толығымен сенетін немесе тым тез бас тартатын жаттығулардың бірі. Дегенмен, коммерциялық спортзалда бұл қозғалыстың пайда болуының себебі бар: ол аз дайындықпен, болжамды қозғалыс ауқымымен және тек еркін салмақпен салыстыруға қиын бақылау деңгейімен тікелей квадрицепс жаттығуын береді. Спортшылар, оңалту орталықтары және жалпы күш қолданушылары үшін нақты сұрақ қозғалыстың сәнді болуында емес. Мәселе аяқты созу тренажері жұмысқа дұрыс құрал ма және егер сіз ғимаратты жабдықтасаңыз, қандай тренажер сатып алуға тұрарлық.
Бұл шешім маңызды, себебі төменгі денеге арналған жабдық дұрыс пайдаланылмайды. Оны басшылықты қажет ететін жаңадан бастаушылар, төртбұрышты оқшаулау жаттығуын қалайтын тәжірибелі көтерушілер және жарқылдан гөрі сенімділікке көбірек мән беретін қызметкерлер пайдаланады. Тұрақсыз, реттеуге ыңғайсыз немесе тым үлкен болып көрінетін жабдық еден кеңістігінің мәселесіне тез айналуы мүмкін. Жақсы жасалған құрылғы жаңалық емес, тұрақтылық арқылы сенімділікке ие болады.
Құрылғы не ұсынатын сияқты
Қолжетімді өнім туралы ақпаратқа сүйене отырып, көрсетілген құрылғы - ықшам, еденге тірелетін рамасы, пластинамен толтырылған кедергісі және қос тәуелсіз рычагты иінтіректері бар коммерциялық күш жаттығулары тренажері. Көрінетін конструкция күңгірт қара ұнтақпен қапталған әрлеуі бар дәнекерленген болат түтіктерді көрсетеді. Төсемделген арқалық, орындық жастықшасы, цилиндрлік аяқ роликтері және қара ұштық қақпақтары бар қызыл тік иінтіректері бар. Суретте 20 фунттық пластиналар орнатылған екі салмақты мүйіз көрінеді.
Бұл сатып алушылар үшін маңызды, себебі тарелкалы тренажерлар пайдалы орта деңгейде орналасқан. Олар кейбір жағынан таңдамалы тренажерлерге қарағанда қарапайым, көбінесе қызмет көрсету оңайырақ және пайдаланушыға тренажерлардың қолжетімділігіне байланысты аз мөлшерде жүктеме кедергісін береді. Тренажерлар қоймасында бұрыннан бар нысандар үшін бұл практикалық. Сондай-ақ, бұл өте үлкен аумақты қажет етпей, дененің төменгі бөлігіне арналған маңызды станцияны қалайтын жаттығу студиялары мен үйдегі спорт залдары үшін де мағыналы.
Бір ескерту: жаттығу функциясы тек суреттен толық анық емес. Орнату аяқты созу/аяқты бүгу стиліндегі төменгі денеге арналған тренажерді қатты көрсетеді, бірақ механизмнің көрінетіннен тыс расталғанын көрсету ақылға қонымсыз болар еді. Сатып алушылар тапсырыс бермес бұрын әрқашан қозғалыс жолын, реттеу нүктелерін және мақсатты пайдалануын тексеріп алуы керек.
Аяқты ұзартудың артықшылықтары және сатып алушылар неге әлі күнге дейін оларға мән береді
Аяқты созудың артықшылықтары тізімінің тартымдылығы қарапайым. Бұл жаттығу төменгі денеге арналған күрделі көтеру жаттығуларының көпшілігіне қарағанда квадрицепс бұлшықеттерін тікелей оқшаулайды. Бұл мақсат алдыңғы санның күшін арттыру, омыртқаға ауыр жүктеме түсірмей жаттығу көлемін арттыру немесе пайдаланушыға үйренуге оңай болатын анық машиналық қозғалыс беру болған кезде пайдалы етеді.
Коммерциялық спорт залдары үшін бұл ыңғайлылықтың өзі сату нүктесі болып табылады. Көптеген мүшелер отыруға, өкпеге көтерілуге немесе ауыр салмақпен жұмыс істеуге дайын болмас бұрын бақыланатын тренажер қозғалысын қалайды. Оңалту және физиотерапиялық ортада қозғалыс үлгісін тиісті кәсіби басшылықпен қолданылған жағдайда бақылау және масштабтау оңайырақ болуы мүмкін. Күш жаттығуларында ол негізгі жаттығулардан кейін қосымша жаттығу ретінде қызмет ете алады.
Дегенмен, ешкім жаттығуды артық бағаламауы керек. Аяқты созу жаттығуы отыру немесе пресс жасаудың орнын баса алмайды. Бұл қосымша құрал. Сатып алушы пайдалану жағдайын түсінген кезде жақсы жұмыс істейді: төртбұрышты жаттығу, тренажерге негізделген тірек және бүкіл денеге ауысудың орнына болжамды жүктеме.
Коммерциялық аяқты ұзарту машинасында не іздеу керек
1) Раманың тұрақтылығы және дәнекерлеу сапасы
Мұндай машинада ең алдымен раманы бағалау керек. Ауыр болат құбырлар, таза дәнекерлеу және кең негіз косметикалық бөлшектер емес. Олар құрылғының жүктеме астында қалай сезінетініне және қоғамдық спорт залында қанша уақыт шыдайтынына әсер етеді. Ықшам орын пайдалы, бірақ егер ол рычаг тұтқалары қозғалған кезде тербеліс немесе алдыңғы жағын көтеру есебінен болса, олай емес.
2) Реттеу логикасы
Көрінетін сары реттеу түйреуіші немесе тұтқасы орындықты немесе арқалықты реттеудің қандай да бір түрін білдіреді. Бұған назар аудару керек. Жақсы төменгі корпусты тренажерлар әртүрлі пайдаланушыларға тізе буынын және роликті жастықшаны ыңғайсыз бұрылыстарсыз туралауға мүмкіндік беруі керек. Егер реттеу ебедейсіз болса, пайдаланушылар дұрыс емес позициялармен өтейді, содан кейін тренажер шынымен де сәйкес келу мәселесі үшін кінәлі болады.
3) Байланыс нүктелері
Жұмсақ арқалықтар, орындық жастықшалары және аяқ роликтері сәнді заттар емес. Олар тренажердің тірек немесе жазалау сезімін анықтайды. Аяқты созу кезінде сирақ немесе тобықпен жанасу аймағы әсіресе маңызды. Дұрыс орналастырылмаған роликтер бұлшықеттер шын мәнінде күшейгенге дейін қозғалысты ыңғайсыз етуі мүмкін.
4) Жүктеу жүйесі
Пластиналы кедергі икемді, бірақ бұл мүйіздерге, аралыққа және иіндердің жүктеме астында қаншалықты тегіс қозғалатынына байланысты. Қос тәуелсіз рычагтар құнды болуы мүмкін, себебі олар бір жағынан екінші жағына теңдестірілген жұмыс жүктемесін қамтамасыз етеді. Кейбір пайдаланушылар үшін бұл бекітілген екі жақты дизайнмен салыстырғанда нәзік, бірақ маңызды артықшылық.
Әдеттегі қателіктерден аулақ болу үшін аяқты қалай созу керек
Адамдар көбінесе аяқты созуды қалай жасау керектігін іздейді, себебі қозғалыс қарапайым болып көрінеді, содан кейін оларды таң қалдырады. Қарапайым дегеніміз не?
Тізені тренажердің айналу нүктесімен мүмкіндігінше тығыз туралаудан бастаңыз. Егер буын сызығы ауытқып кетсе, кедергі қисығы ыңғайсыз сезіледі. Арқаңызды тіреп отырыңыз, роликті тобықтың үстіне қойыңыз, бірақ сираққа қысылып қалмаңыз және бақыланатын қозғалыс ауқымын пайдаланыңыз. Салмақты тербету - дәл жаттығуды ақырын жаттығуға айналдырудың ең жылдам жолы.
Екінші жиі кездесетін қателік - тым ерте агрессивті түрде жаттығу. Аяқтың созылу формасының мәселесі пайдаланушы импульсті күшейтетін салмақты таңдағанда жиі пайда болады. Содан кейін жұмысты квадрицепс емес, тізе көтереді. Бақылаулы темп мұнда батылдықтан гөрі маңыздырақ.
Үшінші қателік - жаттығуды ұзақ қашықтық әрқашан жақсырақ деп санау. Кейбір тренажерларда ең терең төменгі позиция жақсы сезілуі мүмкін; басқаларында бұл тізені ыңғайсыз бұрышқа түсіруі мүмкін. Жақсы жаттықтыру - бұл догма емес. Бұл тренажерге, пайдаланушыға және реакцияға назар аудару.
Неліктен құрастыру бөлшектері тек көтергіштер үшін ғана емес, сатып алушылар үшін де маңызды
Тауар көзі тұрғысынан алғанда, өндіріс процесі өнім құнының бір бөлігі болып табылады. Мұнда сипатталған қондырғы болатты кесуді, иілуді, дәнекерлеуді, ұнтақпен қаптауды, қаптауды және шпилька немесе мойынтірек құрастыруды қамтуы мүмкін. Бұл стандартты спортзал жабдықтарын жасау, бірақ каталогта жақсы көрінетін машинаны еденде тұрып қалатын машинадан ажыратады.
Ұнтақпен қапталған әрлеу көлік көп жүретін ортада пайдалы, себебі ол тозуға төзімділікке көмектеседі және рама таза коммерциялық көрініс береді. Дәнекерленген болат конструкциясы әлі де берік жабдықтар үшін қалыпты жағдай болып табылады, ал көрінетін механикалық қарапайымдылық техникалық қызмет көрсету топтарына бөлшектерді тексеру немесе тозған байланыс бөліктерін ауыстыру қажет болған кезде артықшылық бола алады.
Сатып алушылар үшін практикалық сұрақ құрылғының фотосуретте ауыр жүктемеге төзімді болып көрінуінде емес. Бұл жақтаудың, бұрылыстардың және реттеу нүктелерінің күнделікті қайталанатын пайдалану үшін жасалғандығында. Нақты өндіріс тереңдігі бар өндірушілер осы жерде маңызды.
Минолтаның бұл талқылауға қай жерде қатысы бар
Shandong Minolta Fitness Equipment Co., Ltd. компаниясы фитнес жабдықтары секторында он жылдан астам уақыт жұмыс істейтін коммерциялық спортзал жабдықтарын өндіруші ретінде танымал. Компанияның айтуынша, оның нысаны 120 000 шаршы метрді алып жатыр және өндірістік шеберхана, сапаны бақылау зертханасы және көрме залы бар. Сондай-ақ, ол күш және кардио санаттары бойынша 300-ден астам жаттығу жабдықтарын ұсынатынын және 100-ден астам елге экспорттағанын мәлімдейді.
Тауарларды жеткізу менеджерлері үшін бұл мәліметтер маңызды, себебі олар өндірістің кеңдігін және әдетте қайталанатын өндіріс жұмыстарын қолдайтын зауыттық инфрақұрылым түрін көрсетеді. Minolta компаниясының Strength Series және кардио желілері кеңірек коммерциялық фитнес портфолиосын көрсетеді, бұл сатып алушы спортзал желісі, студия немесе аймақтық тарату бағдарламасы бойынша жабдықты стандарттағысы келгенде маңызды болуы мүмкін.
Соған қарамастан, сатып алушылар компанияның масштабын өнім деңгейін тексерудің орнына қарастырмауы керек. Кез келген аяқты ұзартатын машина үшін нақты механизмді, қоса берілген керек-жарақтарды, реттеу диапазонын және жүктеме конфигурациясын растауды сұраңыз. Егер дисплейдегі суретте орнатылған тақтайшалар көрсетілсе, олардың қоса берілгенін немесе тек көрсету үшін көрсетілгенін растаңыз. Бұл шағын түсініктеме кейінірек сатып алу кезіндегі бас ауруының алдын алады.
Тапсырыс бермес бұрын сатып алушыға арналған практикалық кеңестер
Егер сіз нұсқаларды салыстырып жатсаңыз, күнделікті қолдануға әсер ететін сұрақтарға назар аударыңыз:
Машина жаяу жүргіншілер жолағын толтырмай, жоспарланған жоспарға сәйкес келе ме?
Әртүрлі биіктіктегі пайдаланушылар тізелерін ыңғайлы түрде туралай ала ма?
Төсемдер коммерциялық қозғалыс үшін жеткілікті берік пе?
Рычагтың жұмысы жүктеме астында тегіс сезіле ме, әлде белгілі бір нүктелерде жабысып қала ма?
Техникалық қызмет көрсету қызметкерлері тіректерді және реттеу жабдығын оңай тексере ала ма?
Бұл қызықты сұрақтар емес, бірақ олар машинаның негізгі затқа айналатынын немесе шағымға айналатынын шешеді.
Спортзал иелері үшін ең ақылды сатып алу әдетте ықшам кеңістікті, тұрақты жақтауды, айқын реттелетіндікті және нысанның қалған жүктеме стандартына сәйкес келетін кедергі жүйесін біріктіретін сатып алу болып табылады. Оңалтуға бағытталған операторлар үшін пайдаланушының орналасуы және тегіс қозғалыс жалпы жүктемеден де маңызды болуы мүмкін.
Сатып алушылар үшін келесі қадам
Егер сіз коммерциялық спортзал, студия немесе үй жаттығу бөлмесі үшін аяқты созу тренажерін бағалап жатсаңыз, тек әрлеуден емес, қозғалыс механикасынан бастаңыз. Содан кейін раманың тұрақтылығын, жанасу ыңғайлылығын, реттеу дизайнын және жүктеу әдісін тренажерге күн сайын тиетін нақты пайдаланушылармен салыстырыңыз.
Егер сіз жалпы каталог іздеудің орнына өндірушімен сөйлескіңіз келсе, Minolta компаниясының коммерциялық жабдықтарының ассортименті - бастауға болатын орын. Төменгі корпус моделінің нақты мәліметтерін сұраңыз, суретте көрсетілген конфигурацияны растаңыз және еден жоспары мен оқыту үшін маңызды ақпаратты сұраңыз. Бұл өз орнын табатын машинаға жетудің ең жылдам жолы.
Жиі қойылатын сұрақтар
Аяқты созу тек бодибилдерлерге арналған ба?
Жоқ. Ол жалпы күш жаттығуларында, қосымша жұмыстарда, оңалту жағдайларында және жаңадан бастаушыларға ыңғайлы тренажер бағдарламаларында қолданылады. Қолдану жағдайы бодибилдингке қарағанда кеңірек, тіпті көптеген адамдар оны алғаш рет сол жерде байқаса да.
Пластиналы жабдық үймелі машиналарға қарағанда жақсы ма?
Жалпыға бірдей емес. Пластиналы қондырғылар, әсіресе сіздің мекемеңізде плиталарды көп пайдаланса, қарапайым және икемді болуы мүмкін. Қабатталатын машиналар көбінесе салмақты тезірек өзгертеді. Жақсы таңдау пайдаланушыларыңызға, техникалық қызмет көрсету жоспарыңызға және кеңістікке байланысты.
Мұндай құрылғыны сатып алмас бұрын нені тексеруім керек?
Дәл қозғалысты, реттеу нүктелерін, өлшемдерін, қоса берілген тақтайшаларды немесе керек-жарақтарды және қызмет көрсетуді растаңыз. Егер бұл мәліметтер анық болмаса, тапсырыс бермес бұрын сұраңыз. Бұл кішкентай қадам кейінірек көптеген үйкелістерді болдырмайды.
