Неліктен коммерциялық жаттығуларда скват-дрессинг әлі де маңызды
Отыру – әңгімеден бас тартпайтын қозғалыстардың бірі, және бұған жақсы себеп бар. Ғимарат жаңа күш аймағын, мектептің ауыр атлетика залын немесе көп адам жиналатын коммерциялық спорт залын жабдықтаса да, отыру дененің төменгі бөлігін бағдарламалаудың орталығына жақын орналасқан. Бұл сондай-ақ жаттықтырушылар, спортшылар және сатып алушы топтар шынымен қолданылатын жабдықты қажет еткен кезде ойланатын алғашқы жаттығулардың бірі. Штангамен отыру күштік еденді бекіте алады, бірақ дәл осындай үлгіні пайдаланушы базасы мен жаттығу мақсатына байланысты арқамен отыру, алдыңғы отыру, бокалмен отыру немесе басымен отыру арқылы да бейімдеуге болады.
Сатып алушылар үшін бұл маңызды, себебі «приседания» - бұл бір ғана жабдық туралы шешім емес. Бұл санат бойынша шешім. Дұрыс орнату кеңістікке, жаттықтырушылық деңгейіне, пайдаланушы қауіпсіздігіне және нысанның жүктеменің қаншалықты ауыр болатынын күтетініне байланысты. Тәжірибелі ауыр атлетикашыларға қызмет көрсететін спорт залының оңалтуға бағытталған студиядан немесе жаңадан бастаушылар мен қарапайым спортшылар жарыс алаңында бәсекелес спортшылармен бірге ойнайтын көп мақсатты фитнес орталығынан өзгеше қажеттіліктері бар.
Орындықта жаттығу не көмектеседі
Бағдарламалау тұрғысынан алғанда, отыру - дененің төменгі бөлігіне арналған жаттығулардың бірі, ол әртүрлі деңгейдегі жаттығуларға жақсы сәйкес келеді. Оны жалпы дене шынықтыру, гипертрофия, спорттық даму және күш сынақтары үшін пайдалануға болады. Сондай-ақ, ол тиімді. Бір қимыл жамбас, тізе, дене және арқаның жоғарғы бөлігін жүктеме кезінде жаттықтырады, сондықтан жаттықтырушылар оған қайта-қайта орала береді.
Сатып алу тұрғысынан алғанда, отыру бірнеше жабдыққа сұраныс тудырады. Сізге электрлік сөре, штангалар, тарелкалар, орындықтар, қауіпсіздік қолдары, көтеру платформалары және пайдаланушыға кедергілер тудырмай қозғалуға мүмкіндік беретін кеңістік қажет болуы мүмкін. Коммерциялық сатып алушылар көбінесе соңғы мәселені бағаламайды. Тыныш жаттығу алаңы қоршаған орта тым тар болғандықтан, жақсы қозғалысты ыңғайсыз етіп көрсетуі мүмкін.
Жылдам салыстыру: кең таралған скват вариациялары және олардың қай жерде орналасуы
Штангамен отыру
Бұл көптеген операторлар күш залында отыру туралы айтқан кезде қолданатын кең мағынадағы термин. Ол ауыр жүктемені көтере алады және масштабта бағдарламалау оңай. Егер сіздің мақсатты пайдаланушыларыңыз тәжірибелі ауыр атлетикашылар немесе командалық спорт түрлерімен айналысатын спортшылар болса, әдетте бұл қолдауға болатын бірінші үлгі.
Арқамен отыру
Көптеген жаттықтырушылар арқамен отыруды стандарт ретінде қолданады. Әдетте, бұл жаттығудан өткендерге жақсырақ жүктеме түсіруге мүмкіндік береді және бұл жаттығудан өткендерге таныс. Бірақ бұл денені жақсы бақылауды және жаттықтырушылық тәртіпті талап етеді. Қоғамдық спортзалда бұл сізге нақты қауіпсіздік ережелері мен жақсы күтілген сөрелер қажет екенін білдіреді.
Алдыңғы отыру
Алдыңғы отыру жаттығулары жүктемені алға жылжытады, бұл дене бітімін өзгертеді және дене мен арқаның жоғарғы бөлігіне жүктемені арттырады. Олар спорттық бағдарламаларда пайдалы, бірақ арқамен отыруға қарағанда кешірімді емес. Кейбір пайдаланушылар үшін білек пен иықтың қозғалғыштығы аяқ күшіне қарағанда шектеуші факторға айналады.
Бокалмен отыру
Бокал тәрізді отырулар көбінесе жаңадан бастаушылар үшін ең оңай бастау нүктесі болып табылады. Оларды үйрету оңай және жеңіл гантельдермен немесе гирялармен жақсы үйлеседі. Коммерциялық ортада олар жылыну, жаттығу және кішігірім жаттығу алаңдары үшін практикалық таңдау болып табылады. Олар ауыр штанга жаттығуларын алмастырмайды, бірақ механиканы үйрету үшін өте қолайлы.
Бастың үстінен отыру
Бұл топтың ең талапшыл түрі. Ол мобильділік, тұрақтылық және тепе-теңдік мәселелерін тез ашады. Ол пайдаланушылар көбінесе өзін-өзі басқаратын жалпы пайдаланылатын ортаға қарағанда, жаттықтырушылық, бағалау және спорттық даму орталарына көбірек қатысты. Пайдалы, иә. Әмбебап, жоқ.
Сіздің мекемеңізге қандай скват орнату қажет екенін қалай анықтауға болады
Ең жақсы жауап сирек жағдайда «бәрі». Көптеген сатып алушылар пайдаланушы профилі мен трафик ағынына негізделген ақылға қонымды үйлестіруді қажет етеді.
Егер сіздің еденіңіз күш жаттығуларымен айналысатын спортшыларға немесе ауыр атлетикамен айналысатындарға арналған болса, берік сөрелерге, тұрақты штанганы сақтауға және ауыр штангамен отыру жаттығуларына жеткілікті жұмыс кеңістігіне басымдық беріңіз. Егер сіз аралас пайдаланушыларға қызмет көрсетсеңіз, бокалмен отыру бағдарламалары, тұрақты жолмен балама нұсқалар немесе жаңадан бастаушыларға өздерін еркін сезінбей үйренуге мүмкіндік беретін жаттықтыру станциялары сияқты қарапайым бастапқы деңгейдегі нұсқаларды қосыңыз.
Шешімді нақтылауға көмектесетін бірнеше практикалық сұрақтар:
Пайдаланушылар қаншалықты тәжірибелі?
Бақылау қаншалықты қолжетімді?
Шың кезінде еден қанша отыру орнын нақты көтере алады?
Бұл кеңістік жалпы жаттығу, спорттық қойылымдар немесе екеуі үшін де пайдаланыла ма?
Қандай сақтау және аксессуарларды қолдау қазірдің өзінде бар?
Бұл қарапайым сұрақтар, бірақ олар қымбат қателіктердің алдын алады. Мекеме жабдыққа көп ақша жұмсай алады, бірақ оқытудың орнына кезек күтуді ынталандыратын орналасуға тап болуы мүмкін.
Жабдықтың егжей-тегжейлері отыру өнімділігі мен қауіпсіздігіне әсер етеді
Отыру қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ айналасындағы жабдық пайдаланушы тәжірибесін көптеген сатып алушылар күткеннен де артық қалыптастырады. Сөренің тұрақтылығы айқын, бірақ жаттығу орнының ені, J-ілмектерінің сапасы, қауіпсіздік тіреуіштерінің орналасуы және тақтайшалардың сақталу тәсілі де айқын. Дұрыс орналастырылмаған аксессуарлар тіпті мықты қондырғыны да ыңғайсыз етеді.
Жаттықтырушының көрінуі де маңызды. Егер қызметкерлер штанга көтергішті қалыпты бұрыштан көре алмаса, байқау және түзету қиындай түседі. Міне, сондықтан коммерциялық спортзал жабдықтарының желілері көбінесе модульдік күш станцияларымен жобаланады, бұл операторларға оқшауланған тренажерларды еденге шашыратудың орнына үйлесімді жаттығу аймағын құруға мүмкіндік береді.
Shandong Minolta Fitness Equipment Co., Ltd. сияқты кең коммерциялық ауқымда жұмыс істейтін өндіруші үшін құндылық тек бір отыруға ыңғайлы тренажер немесе сөре ұсынуда ғана емес, сонымен қатар толық күш ортасын қолдауда. Minolta өнімінің құрылымына MND-AN, MND-FM, MND-FH, MND-FS, MND-FB, MND-E Crossfit, MND-F, MND-FF, MND-G және MND-H сияқты бірнеше күш сериялары, сондай-ақ MND-D жаттығу велосипедтері мен MND-X500, X600 және X700 жүгіру жолдары сияқты кардио желілері кіреді. Сатып алушы аяқ жаттығуларын да, жалпы фитнес қозғалысын да көтере алатын еденді жобалауға тырысқан кезде мұндай кең каталог маңызды.
Скут бағдарламалау қай жерде дұрыс емес
Ең көп таралған қателік - бұл қозғалысты тек тәжірибелі спортшыларға ғана тән деп санау. Іс жүзінде, отыру пайдалы, себебі оны азайтуға болады. Жаңадан бастаушылар дене салмағымен жаттығудан, бокалмен отырудан немесе жаттықтырушының қорап нұсқасынан бастап, содан кейін арқамен отыруға көшуі мүмкін.
Тағы бір қателік - еденді тым көп «маңызды» нұсқалармен және жеткілікті практикалық нұсқалармен толтырмау. Спортзалда әдемі күш бұрышы пайда болуы мүмкін, оны тек бірнеше мүше ғана сенімді түрде пайдалана алады. Бұл тек жаттығу мәселесі емес, табыс мәселесі.
Сатып алушылар кейде елемейтін коучинг мәселесі де бар. Жабдықтар өздігінен отыруды үйретпейді. Егер мекеме мүшелерден өзіне-өзі қызмет көрсетуді талап етсе, онда орналасуы, белгілері және қызметкерлердің қолдауы жаңадан бастаған адам өз мүмкіндігінен тыс жұмысқа мәжбүрленбеу үшін жеткілікті жақсы болуы керек.
Неліктен өндірушінің мүмкіндіктері орын ауыстыруға бағытталған нысандарда маңызды?
Отыруға және басқа да еркін салмақпен жүруге көп тәуелді нысандар бірнеше рет пайдалануға болатын және тұрақты сезінетін жабдықты қажет етеді. Міне, осы жерде өндіріс көлемі өзекті болады. MND FITNESS өндірістік шеберхананы, сапаны бақылау зертханасын және көрме залын қамтитын 120 000 шаршы метрлік нысанды басқарады. Сондай-ақ, ол фитнес жабдықтары секторында он жылдан астам тәжірибесі бар және Еуропа, Африка, Таяу Шығыс, Оңтүстік Америка және Оңтүстік-Шығыс Азия бойынша 100-ден астам елге экспорттайды.
Сатып алушылар үшін бұл әрбір техникалық сипаттама сұрағын автоматты түрде шешпейді және оны жергілікті тиісті тексерудің орнын басатын құрал ретінде қарастыруға болмайды. Бірақ бұл үлкен коммерциялық тапсырыстарды, санаттардың кеңдігін және үйлесімді жабдықтар пакетін қолдай алатын жеткізуші құрылымын ұсынады. Спортзалда отыру аймағын жоспарлаған кезде, бұл үйлестіру байланыссыз көздерден бір уақытта бір затты сатып алудан гөрі пайдалырақ болуы мүмкін.
Тапсырыс бермес бұрын сатып алушыға арналған практикалық кеңестер
Отыруға байланысты жабдықты сатып алуды аяқтамас бұрын, ең көп адам жиналған кезде еденде жүріп, адамдардың табиғи түрде қай жерде жиналатынын бақылаңыз. Кеңістіктегі қысым көбінесе алдымен сол жерде пайда болады. Содан кейін пайдаланушылардың құрамына назар аударыңыз. Егер жаңадан бастаушылар басым болса, жаттықтыруға ыңғайлы нұсқаларға басымдық беріңіз. Егер күшті жаттығулар жаттығуды ұстап тұруға ықпал етсе, тірек пен штанга экожүйесінің берік екеніне көз жеткізіңіз.
Сондай-ақ, зеріктіретін бөлшектерді тексеріңіз. Сақтау, еденді қорғау, тазалауға қол жеткізу және айқын көрінетін сызықтарды сатып алу кезінде елемеуге болады, бірақ олар ұзақ мерзімді пайдалануды қалыптастырады. Коммерциялық жарамдылықта қауіпсіз және бірнеше рет қолданылатын жабдық өз орнын алады.
Жиі қойылатын сұрақтар: сатып алушылар мен операторлардың жиі қойылатын сұрақтары
Коммерциялық спортзал үшін бір ғана отыру нұсқасы жеткілікті ме?
Кейде, иә. Кішігірім студияға тек сенімді штанга орнату және жаттықтыру жоспары қажет болуы мүмкін. Үлкенірек нысандар әдетте әртүрлі жүктеу нұсқалары мен бастапқы деңгейдегі вариациялардың үйлесімін пайдаланады.
Жаңадан бастаушылар үшін қай скват стилі ең жақсы?
Бокал тәрізді отыру жаттығуы көбінесе ең практикалық оқыту құралы болып табылады, себебі ол қарапайым, көрінетін және масштабтауға оңай.
Барлық отыратын орындарға ауыр жүктемеге төзімді сөрелер қажет пе?
Барлық аумақ емес, бірақ ауыр штангамен отыруға арналған кез келген кеңістік қауіпсіздік пен тұрақтылықты ескере отырып салынуы керек.
Сатып алушылар жеткізушіні таңдау туралы қалай ойлауы керек?
Жеке өнімнен тысқары қарап, жеткізушінің бір ғана тауарды сатып алуды емес, үйлесімді күш аймағын қолдай алатынын қарастырыңыз.
Іздеу топтарының келесі қадамы
Егер сіз күш жаттығулары бойынша жаттығу залын жоспарлап отырсаңыз немесе коммерциялық спорт залын жаңартқыңыз келсе, алдымен мүшелеріңіздің қалай жаттығатынын картаға түсіріңіз. Содан кейін приседания нұсқаларын брошюрадағы суретке емес, сол шындыққа сәйкестендіріңіз. Егер сізге кеңірек коммерциялық жабдықты жоспарлауды қолдай алатын жеткізуші қажет болса, Minolta компаниясының күш және кардио жаттығулары сериясы сатып алушыларға мүмкіндік береді. Пайдалы сұрақ - сіздің спортзалыңыз приседанияны қамтуы керек пе, жоқ па, жоқ па, ол қамтуы керек пе. Нақты сұрақ - қай приседания жүйесі еденде үйкеліс тудырмай пайдаланушыларыңызға қызмет етеді.
