Фитнес жабдықтарының кең әлемінде, бірнеше заттар кеттіңшіктің мөлдірлігі мен тиімділігін ұсынады. Бұл жалғыз, зеңбірек тәрізді салмағы, тұтқасы бар салмағы ғасырлар бойы, ғасырлар бойы берік жаттығулар мен дәлелді себептермен болды. Бұл тек темірдің кесектері ғана емес; Бұл керемет нәтижелерге қабілетті, төзімділік және жүрек-қан тамырлары денсаулығында керемет нәтиже береді. Инновациялық және жоғары сапалы спортзал шешімдерінің көшбасшылары ретінде біз MND фитнесінде бізде іргетас құралдарының күші танылған. Кастельбе - дәлдікпен жасалған және дұрыс қолданылған кезде, кез-келген жаттығулармен айналысатын кез-келген жаттығуды үй жаттығуларымынан күрделі коммерциялық қондырғыға түбегейлі өзгерте алатын аксессуардың тамаша мысалы.
Кеттлебелдің теңдесі жоқ
Бұл құралды басқа бос салмақтардан басқа қандай түрде белгілейді. Гантельден айырмашылығы, Кеттабеллдің массалық центрі тұтқасынан офсантты. Бұл ығыстыру пайдаланушыдан салмақты, тұрақтандырғыш бұлшықеттерін барлық қайталанумен белсенді түрде қарсы алуды талап етеді. Бұл динамикалық қиындық - шайнекті жаттығулар, бұл функционалдық күш құру үшін тиімді, бұл функционалды күш-жігердің түріне, жеңілдіктерден, тартқыштарды тікелей эрекциялаудан бастап, спорттық көрсеткіштерді жақсартуға мүмкіндік береді. Бұл сіз иелене алатын ең динамикалық аксессуарлардың бірі, сіз өзіңіз, кардио және ұтқырлық арасындағы алшақтықты жояды, басқа да жабдықтардың бірнеше бөліктерінде. Оны қолданумен байланысты ағынды, баллистикалық қозғалыстар, мысалы, тербелістер мен тартқыштар, бұлшықет өсуіне және кондиционерлеуге арналған ерекше ынталандыруды ұсынатын дәстүрлі салмақтармен көбейту мүмкін емес.
Толық денеге арналған беріктік және жайлылық
Кеттлебелл жаттығулары - тиімділік шеберлері, ең алдымен, бірнеше бұлшықет топтарын бірден жалдайтын құрама қимылдарға бағытталған. Бұрандалы жаттығу, шомылтелек тесігі, бұл туралы керемет мысал. Дұрыс орындалған серпіліс - бұл бүкіл артқы тізбекті тұтқындайтын қуатты хип-топсаның қозғалысы, ол бүкіл артқы тізбекті, гамтрингтер мен төменгі артта - өзегін, иықтарыңызды, иығыңызды және күшіңізді тартады. Таза және серпіліс сияқты жаттығулар, баспасөз, және Goblet Squat корпусты жалғыз, интегралды қондырғы ретінде жұмыс істейді. Бұл біртұтас көзқарас тек бұлшықет массасын тиімді етеді, сонымен қатар сіздің бұлшық еттеріңізді бірлесіп жұмыс істеуге, үйлестіруге, билікті және жалпы спорт түрлерін бірлесіп, жаттығуларға дайындайды. Жеке бұлшық еттерді оқшаулауды ұмытыңыз; Бұл жаттығу күшті, икемді және біртұтас физиканы құрметтейді.
Жүгіру жолынсыз жүрек-қан тамырлары фитнесі
Егер сіз қарқынды кардио жүру үшін жүгіру немесе эллиптиканы қажет етсеңіз, сіз жоғары қарқынды шайнектегі сеансты таппадыңыз. Свинг пен тартпалар сияқты жаттығулардың баллистикалық табиғаты сіздің жүрегіңіздің көбеюі өте қысқа уақыт ішінде жоғары уақытқа созылады, бұл күшті сессия ретінде екі есе көбейеді. Бұл жаттығу стилі тиімді болып, жоғары қарқынды аралық жаттығулар (Hiit), оның керемет калориялы күйдірілген әсерлерімен, жаттығу аяқталғаннан кейін ұзақ уақытқа созылатын, кейінгі әсері бар құбылыс (EPOC). 15-20 минуттық шайнекті ағын тұрақты және жалпы шыдамдылықты тұрақты және жалпы шыдамдылықты жақсартуда қажет және тиімді бола алады, бұл тұрақты емес кардиодан гөрі, оны максималды нәтижеге қол жеткізді.
Жақсартылған тұрақтылық, ұтқырлық және қалып
Кетинбеллге тән динамикалық, көп пленарлық қозғалыстар бірлескен денсаулық пен ұтқырлықты жақсарту үшін керемет. ТҮРІКТЕРДІҢ ЖҰМЫСЫ ЖӘНЕ ЖҰМЫСҚА ҚЫЗМЕТТЕР ДЕҢГЕЙЛЕРДІҢ ЖҰМЫСЫНЫҢ ЖҰМЫСЫНА ТҰРАҚТЫ ҚОЛДАНУҒА БӨЛІМДЕРІ, ЖОҒАРЫ КӨРСЕТУ, ИС, HIPS және CORE-де икемділік пен тұрақтылықты жақсарту. Сіз тұрақты емес нысанды үнемі бақылауыңыз керек, өйткені сіздің негізгі бұлшықетіңіз тепе-теңдікті сақтау және омыртқаңызды қорғау үшін қосымша жұмыс істейді. Бұл үнемі өзекті аралықта жақсы, қатты орталыққа апарады, бұл жақсы қалыптың негізі және төменгі арқадағы ауырсынуды болдырмаудың кілті болып табылады. Сіздің омыртқаңызды қолдайтын және сіздің денеңіздің қозғалыс үлгілерін жақсартатын бұлшық еттерді нығайту арқылы жүйелі тәртіпте тұруға көмектеседі, одан да көп сұйықтықты қозғап, жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.
Сапа және дизайн: MND фитнес-айырмашылығы
Барлық шайнектер бірдей жаратылмаған. Толық артықшылықтарды жинап, қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін, жоғары сапалы жабдыққа инвестиция салу керек. MND Fitness-те біз өзекті шеберліктің негізгі философиямызды, ұзақ мерзімді және қолданушы-центрлік дизайнды фитнес-аксессуарлардың барлық түрлерімізге қолданамыз. Жақсы ойластырылған шайнектігімен тегіс, жайлы тұтқасы бар, бұл сіздің қолыңызды ұсақтамай, еденге негізделген жаттығулар кезінде тұрақтылыққа және теңгерімді құрылысқа арналған жалпақ негізге мүмкіндік беретін тегіс, жайлы дескриптор болуы керек. Жоғары инженерияға деген адалдығымызды көрсете отырып, біздің жабдықтарымыз өндірістік деңгейдегі материалдардан дайындалған, бұл жылдар бойы ең қатал жаттығулармен күресуге мүмкіндік береді. Тегіс, заманауи эстетикалық және берік жабын кез-келген спортзалға ғана емес, сонымен қатар уақыт өткен сайын оның жұмысы мен сыртқы түрін сақтауға мүмкіндік беретін серпімді қабатпен қамтамасыз етеді.
Негіздерді меңгеру: негізгі жаттығулар
Жолдан басталуы салмақ бойынша форманы қажет етеді. Жеңіл, басқарылатын салмақ, ілгерілеуден бұрын, құрметті қозғалыстарды игеру. Жүздеген мүмкін жаттығулардың ішінде бірнеше негіздер инвестициялардың ең үлкен қайтарымын қамтамасыз етеді. Екі қолмен серпіліс - үйренудің ең маңызды қозғалысы, мен сіздің HIPS-тен күш алуды үйретіңіз. Goblet Squat - бұл дұрыс салмақпен және өзекті салмақпен айналысуға мәжбүрлеп, сіз жүктелген механиканы үйреткенде аяқтың күшін дамытудың керемет құралы. Соңында, үстеме баспасөзде үлкен денедегі, иықтың негізгі күші мен тұрақтылығын қалыптастырады. Осы негізгі көтергіштерге назар аудара отырып, сіз қол жетімді және тиімді фитнес-аксессуарлардың бірін қосуға болатын берік негіз саласыз, ол қол жетімді фитнес-аксессуарлардың бірін қосуға болады.
Жаттығуды бірыңғай жабдықпен көтеріңіз
Кешенді машиналар мен фитнес-фадалар әлемінде кішіпейілдеткіш шелектер оның қарапайымдылығы, тиімділігі және теңдесі жоқ. Бұл уақыт сыналған құрал, ол күшті, еңкейген және спорттық денені құру туралы уәдесін береді. Осы қуатты жабдықтың жұмысын күнделікті жүйеге біріктіру арқылы сіз өзіңіздің күш-қуатыңыз бен кардио жаттығуларыңызды шоғырландыру, қалып пен ұтқырлықты жақсартып, өміріңіздің барлық саласында қызмет ететін функционалды қуатты құра аласыз. Сіз MND фитнес сияқты сенімді брендтен жабдықты таңдаған кезде, сіз болашақта ғана емес, сонымен бірге ұзақ сапарға арналған фитнес мақсаттарыңызға қолдау көрсететін сапа мен өнімділікке деген адалдықпен инвестиция саласыз. Бұл жалғыз, ажыратылмайтын құрал сіздің фитнес ойыныңызды қалай көтеретінін білетін кез келді.
